रोग से मुक्ति के लिए योग | वात्सार धौती
वात्सार धौती कैसे करें
1. किसी भी आसन में आराम से बैठ जाएँ |
2. मुँह को कौए कि चोंच के तरह करें |
3. धीरे - धीरे साँस अंदर लें |
4. पेट फूलने तक सांस लेते रहें |
5. सांस को धीरे धीरे पेट में घुमाएं |
6. अब पेट की हवा को धीरे धीरे गुदा मार्ग से निकालें |
वात्सार धौती के लाभ
1. वात्सार धौती से हर तरह के रोग दूर होते हैं |
2. वात्सार धौती एक गुप्त योग है , यह पाचन और शारीरिक शक्ति बढ़ाता है |
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